Joulu – tai loma-aika, jokaisen oikeus lepoon ja palautumiseen

Joulu tai pelkästään loma-aika tuovat usein mukanaan paljon odotuksia. Pitäisi ehtiä nähdä kavereita, viettää aikaa perheen kanssa, olla hyväntuulinen, tehdä kivoja juttuja, antaa aikaa harrastuksille. Odotuksista ja tekemättömistä asioista voi syntyä helposti asenne tai uskomus, että on otettava kaikki irti lomasta. Entäpä, jos oletkin väsynyt? Mitä jos mieli ja keho kaipaavat vain lepoa?

Sosiaalinen media ja täydellinen loma

Sosiaalinen media ja siellä jaetut tunnelmalliset hetket saattavat osaltaan lisätä painetta onnistua lomassa. On hyvä muistaa, että sosiaalinen media on periaatteessa erilaisten illuusioiden luomista. Jokainen jaettu hetki, kuva ja video on tavalla tai toisella suunniteltua. Jaetun hetken, kuvan tai videon taustalla tai ohessa voi tapahtua asioita, joita ei haluta jakaa sosiaalisen median yhteisölle. Sisältöjä katsellessa ja kuluttaessa on hyvä muistaa, että sosiaalinen media on aina kuratoitua; valikoitua.

Sosiaalisen median sisältöjä kuluttaessa voi tulla huomaamattaan verrattua omaa tekemistä suhteessa nähtyyn sisältöön. Loman tarkoitus ei ole kuitenkaan mitata oletko ollut riittävän aktiivinen ja muistanut jakaa kaiken tekemästäsi sosiaaliseen mediaan. Loma on tauko. Tauko elämästä, koulusta, kiireestä, arjesta. Minkälainen tauko palauttaa sinua parhaiten? Mitä haluat omalla tauollasi tehdä?

Kolme ällää – Lomalle Lepäämään Lompsista

Lepääminen ei tarkoita aina tekemättömyyttä. Se on aktiivista palautumista, joka auttaa sinua jaksamaan paremmin myös arjessa.

Lepääminen voi tuoda sinulle esimerkiksi seuraavia asioita:

                          •                        pää selkiytyy

                          •                        keho palautuu stressistä

                          •                        mieliala tasaantuu

                          •                        luovuus ja motivaatio vahvistuvat

Miltä lepo sitten konkreettisesti näyttää? Lepo ei tarkoita vain nukkumista (vaikka sekin on tärkeää)

Lepo voi näyttää esimerkiksi tältä:

                          •                        rauhallista musiikkia kuulokkeissa

                          •                        pitkää suihkua

                          •                        hauskan sarjan katsomista

                          •                        kävelyä yksin tai ystävän kanssa

                          •                        kirjan lukemista

                          •                        hiljaista olemista omassa huoneessa

                          •                        menemistä aikaisemmin nukkumaan

                          •                        ruutujen laittamista hetkeksi pois

                          •                        ihan vain sitä, ettet tee mitään

Jos tuntuu, että lomalla tarvitset juttuseuraa tai tekemistä voit aina tulla osallistumaan Netarin Joulumanteliin. Netarin Joulumanteli täyttää tänä vuonna jo kaksikymmentäkaksi vuotta. Joulumantelia on järjestetty jo vuodesta 2003!

JouluManteli tarjoaa jouluaattona 24.12. lämminhenkisen keskustelupaikan, usealla eri alustalla. Tarjolla on mahdollisuus jutella sekä ryhmässä, että kahden kesken luotettavan aikuisen kanssa. Tarkemman aikataulun löydät tästä.

JouluManteli on avoinna kaikille nuorille, jotka kaipaavat iloista meininkiä tai keskustelutukea jouluillan hämärtyessä. Lämpimästi tervetuloa mukaan, halusitpa sitten fiilistellä joulutunnelmaa porukalla, tai jutella luottamuksella kahden kesken mielen päällä olevista asioista.

Kirjoittaja

Janina Koski, Digitaalisten palveluiden suunnittelija, Pelastakaa Lapset ry

Lähteet

Tutkimus. Tampereen yliopisto. Savolainen, I., Brailovskaia, J., Sirola, A., Celuch, M., & Oksanen, A. (2025). Just A Few More Minutes: Longitudinal and Cross-National Perspectives on the Role of Online Identity Bubbles in Addictive Internet Use. Computers in Human Behavior. WWW-julkaisu.

Arjen mielenhyvinvoinnin taidot. Mieli ry. WWW-sivu. Ei päivitystietoja.